📎Почему хочется спрятаться под одеяло и ничего не делать? Порой у человека слишком много неприятного внутри, он ставит жизнь на паузу и откладывает всё что можно. За этим стоит много нежелания: 📌не хочу сталкиваться 📌не хочу проваливаться в тревогу или стыд 📌не хочу чувствовать усталость Если нет механизмов управлением стрессом психика упрощает и убирает человека из ситуации целиком. Под одеялом нет дедлайнов, требований, сравнений, внутренних «надо», там перегруз снижается. Так выглядит форма психологического уклонения от боли, а не от задач, как многие думают. Но если в регулярную «терапию одеялом» не вмешиваться, то она становится основной опорой, а человек научается не чувствовать то, что кажется трудно переносимым. Правда цена этого способа — постепенное сужение жизни 📖 Меньше действий ➡️ меньше опыта ➡️ меньше опоры ➡️ ещё больше тревоги перед действиями. Ключевое в этом вопросе - правильно выбирать мишень для работы. Вместо фиксации на виде конкретного дела, которое избегается, внимание нужно обращать на переживания и эмоции возникающие при мыслях о нём. Что в вашей жизни прямо сейчас откладывается «на потом» и какое чувство вы таким образом не проживаете? ⬇️