По поводу умного кольца обещала делиться 💍 Пока я удивлена, насколько точно оно считывает сон и физическую активность. Мои старенькие Apple Watch с этим не справлялись, приходилось многое вбивать вручную, дневной сон они не видели, как и мелкую бытовую активность (танцы с ребенком, хождение по лестнице), просыпания ночью многие тоже. ✔️Кольцо лучше замечает мелочи — прыгала 15 минут с ребенком утром, подъем в гору с коляской, 3 раза забыла что-то и бегала по лестнице туда-сюда, и делит это на кардио зоны. ✔️Стали понятны важные моменты по сну, например, как долгое и неподходящее время засыпания влияют на следующий день. ✔️За неделю, соблюдая базовые рекомендации кольца, я начала чувствовать себя сильно лучше. Поймала себя утром на том, что появились силы, хотя обычно я в режиме воскресания часов до 10. ✔️И ещё из любопытного, думала у меня низкая бытовая активность, а теперь вижу - только за одну прогулку с ребёнком уходит в районе 400 ккал: игры с мячом, бег, приседания, часа 3 я могу быть на ногах и очень активной. + таких прогулки часто в день две. Получается, с дополнительным кардио мне нужно отвалить от себя и думать только о том, как возвращать мышечную массу. И делать большой акцент делать на питании, раз я от такой активности не стройнею 🫠 Короче, я очень довольна.