Неидеальная статистика 🤯 Помните, мы говорили про неидеальные выходные? Так вот, они плавно перетекли в неидеальный понедельник. Заглянула в статистику, а там… -300 подписчиков. Ровно. Как отрезало. И знаете, что самое странное? Я сижу, смотрю на эту цифру и чувствую… ничего. Ноль. Пустота. 🧘‍♀️ А ведь еще год назад такое “фиаско” стало бы моей личной драмой века. Я бы прокручивала это в голове сутками: — «Я пишу какую-то чушь»; — «этот никому не нужно»; — «Все пропало, надо удалять блог и уходить в тину, в затворничество, носить черное и не выходить к людям». Знакомый сценарий? Раньше я бы именно так и сделала: ушла бы в глубокую апатию и перестала писать. Потому что мой мозг решил бы, что 300 человек ушли = я как блогер умерла. Но тут в игру вступила КПТ. Та самая когнитивно-поведенческая терапия, которая не дает моей тревоге и катастрофизации рулить парадом. 🦸‍♀️ Я просто поймала себя на автоматической мысли и включила “детектива”: 1. Факт: Отписалось 300 человек. (Бывает, у блогеров это называется “чистка”). 2. Мысль: «Теперь я никому не нужна». 3. Проверка: А остальные 700 (которые не отписались) — они кто? Призраки? Значит, кому-то я все-таки нужна. 4. Альтернатива: Может, это даже к лучшему. Меньше ботов или случайных людей. Остаются только те, кому реально интересно. Итог: я не провалилась в черную дыру самокопания. Я просто выдохнула и пошла пить кофе. Без драмы, без самобичевания. Это и есть та самая “магия” КПТ. Это не про то, чтобы стать идеальным и никогда не расстраиваться. Это про то, чтобы расстраиваться адекватно ситуации, а не раздувать муху в слона до размеров галактики. Если вы тоже устали уходить в “тину” из-за мелочей и хотите научиться такому же спокойствию — давайте работать с этим в терапии. Место есть. 👇 @annarudakova7 ❣️Поделитесь своей мухой, ставшей слоном🙏❤️ PS: розыгрыш это не отменяет) #кпт #психологияблогера #неидеальныебудни #психология #работасошибками #блогерскаякухня #саморазвитие