"Досье моей крутости", или как прийти в себя, если тебе указали на дверь Однажды ко мне в работу пришёл доктор-кудесник. И хоть на приеме я у него не была и лично не проверяла, но судя по тому, где он учился, где работал и какими наградами и кейсами располагал — он был весьма крут. Но и это всё, как не печально, не уберегло его от увольнения. Ситуация была почти абсурдная: руководитель привёл к нему «знакомую клиентку», ей что-то не понравилось, она пожаловалась — и его просто уволили. В сегменте "экстра-премиум" разговор короткий. Когда он пришёл ко мне, то выглядел так, словно его нагим выставили за дверь на мороз, а заодно и прокляли. Сломленный, растерянный и очень несчастный. Он не понимал - как же так может быть, кто он теперь, и куда ему двигаться дальше. Думал - карьере конец, и репутации - тоже. И наша задача была — буквально собрать его по кусочкам, вернуть уверенность в себе, чтобы он снова встал на ноги и продолжил строить карьеру. Самое интересное произошло примерно к третьей встрече. Боль и шок уже были переварены, прожиты. И заметив, что огонь жизни в глазах моего собеседника уже зажигается, я предложила ему домашку. Под кодовым названием "Досье моей крутости". И вот - следующая встреча. Разница была разительная. Особенно по стравнению с моментом нашего знакомства. Вместо разбитого на куски неудачника я увидела перед собой сильного, уверенного в себе человека — из тех, про кого сразу понятно: он знает себе цену. И она высока. Я спросила: «Как вы?» Он улыбнулся и сказал: «Я охренительно хорош!». Эта перемена, понятно, случилась не только из-за домашки. Там пришлось поработать засучив рукава. Но практика, которую я дала ему сделать между встречами, сработала как живящий элексир. На вид - простая, но выполненная верно - даёт отличный бодрящий эффект. 👉 Как делать: Берете лист бумаги и от руки пишите 100 ваших достижений/успехов. Всё просто, да? Но как известно - вся соль в деталях. Так и здесь - смысл не в том, чтобы быстро накидать все пункты. Задача — вспоминать каждую ситуацию подробно: видеть картинку - как оно было, проживать её телом, снова чувствовать момент, где вы справились, достигли, превзошли себя, сделали что-то очччень хорошо. Первые 10–15 пунктов приходят довольно легко. А потом начинается самое ценное: вы ныряете глубже, вспоминаете детали - победы, вещи, которые обесценили или давно забыли. И вдруг обнаруживаете, сколько всего ценного вы сделали! И - да, это всё - вы. Именно в этом ключевое отличие этой практики от аффирмаций или самовнушения, которые ни черта не работают, сколько не повторяй. Здесь вы вполне прагматично убеждаете ваш мозг в вашей крутости, так как предъявляете доказательства - "это на самом деле было, смотри!" А когда подключаете эмоции, это вообще - шах и мат) Внутреннее состояние меняется очень быстро, а самооценка поднимается ввысь, где ей самое место. Из этого нового ощущения себя гораздо легче двигаться дальше: искать работу, строить проекты, принимать решения. У того клиента всё в итоге сложилось даже лучше, чем раньше — потому что вместе с уверенностью пришло ясное понимание, куда он действительно хочет идти. Если вдруг вам сейчас кажется, что вы "недостаточно хороши" или вам тоже "указали на дверь" — попробуйте это упражнение. А потом сохраните список. В моменты, когда самооценка получает удары извне, к нему можно возвращаться, чтобы быстро напомнить себе, на чём вы стоите. Иногда этого достаточно, чтобы снова выпрямиться и продолжить двигаться туда, куда вас зовёт ваш интерес. Или Душа. PS детали кейса изменены для сохранения конфиденциальности.