Кортизол и инсулин - это “дирижёры” всей гормональной системы. Это не просто два отдельных гормона, они во многом управляют работой всех остальных. 🔥 1. Половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон) ▪️ Зависят от инсулина: Инсулин это гормон, который напрямую управляет яичниками и андрогенами. 📌 Что происходит: У яичников есть рецепторы к Инсулину. То есть инсулин может действовать на них напрямую, как сигнал. ➡️ Инсулин усиливает работу клеток яичников (тека-клеток) 👉🏼 именно они производят андрогены 💥 Но это ещё не всё: Инсулин работает в паре с ЛГ (лютеинизирующим гормоном) 🔜 он усиливает сигнал ЛГ 🔜 и яичники начинают производить ещё больше андрогенов 📌 В итоге: 🔺 повышается Тестостерон 👉🏼 акне 👉🏼 СПКЯ 👉🏼 жир на животе 👉🏼 сбои цикла 👉🏼 отсутствие овуляции ⚠️ Параллельно происходит второе: Инсулин снижает 👉🏼 ГСПГ А это белок, который «связывает» тестостерон 📉 меньше ГСПГ = 👉🏼 больше свободного (активного) тестостерона 🧠 Простым языком: Инсулин делает 3 вещи одновременно: 👉🏼Заставляет яичники производить больше андрогенов 👉🏼Усиливает сигнал, который это производство разгоняет 👉🏼Убирает «тормоза» (ГСПГ) Инсулин: ➡️ Нарушает овуляцию → 📉 падает Прогестерон ➡️ Усиливает отложение жира (особенно в области живота) → жировая ткань дополнительно влияет на гормоны ⚠️ Важный нюанс: Когда инсулин повышен хронически (инсулинорезистентность): 👉🏼 организм постоянно в режиме «запаса» 👉🏼 клетки хуже чувствуют сигнал насыщения 👉🏼 усиливается тяга к сладкому и переедание И это замыкает круг: 🔁 инсулин → андрогены → жир → ещё выше инсулин 📌 Итог по инсулину: 👉🏼 акне 👉🏼 СПКЯ 👉🏼 жир на животе 👉🏼 сбои цикла 👉🏼 отсутствие овуляции 👉🏼доминирование эстрогена и эстрогензависимые заболевания ▪️ Зависят от кортизола: Кортизол “крадёт” прогестерон (это называется синдром обкрадывания прегненолога). 🐲 ПРЕГНЕНОЛОН - это МАТЬ ГОРМОНОВ. Это первый гормон, который образуется из холестерина. И дальше он - как развилка, из которой синтезируются почти все стероидные гормоны: ➡️ Прогестерон ➡️ Кортизол ➡️ ДГЭА ➡️ Тестостерон ➡️ Эстрогены То есть: ✨ холестерин → прегненолон → ВСЯ гормональная система. ⚠️ Важный нюанс Есть понятие: ▪️ «pregnenolone steal» (воровство прегненолона) Когда вы и ваш организм в стрессе: ➡️ весь прегненолон уходит на Кортизол ➡️ и его не хватает на остальные гормоны ❗️ 👉🏼 ↓ прогестерон = эстроген-доминирование 🔜 ПМС, тревожность, отёки 📌 Итог: инсулин + кортизол = гормональный хаос в репродуктивной системе