Помните, я рассказывала, что мы с Василисой начали тренироваться по утрам? Это была вынужденная мера, потому что другого пересечения по времени у нас с ней просто нет. Так вот. Полгода. Каждый будний день. Мне по прежнему тяжело вставать на час-полтора раньше привычного времени, но вот какие результаты за полгода мы отметили ⬇️⬇️⬇️ Василиса: - улучшились показатели в школе ( с домашкой я не помогаю совсем), - стала более собранная, меньше раскачки по утрам. - стала меньше жаловаться на спину и стопы (хотя на танцах нагрузка выросла). - стала сама раньше ложиться спать. Я: - не зависаю часами в телефоне сразу после пробуждения. Раньше всегда - проснулась и сразу скролить ленту, отвечать на сообщения. Теперь сначала полезности для тела, потом всё остальное. - стала больше зарабатывать ( тут сразу несколько факторов: полезного времени плюс час и нет желания слиться и проваляться в постели - мол могу себе позволить, я же на фрилансе ))) - энергии больше, самочувствие лучше. - голова яснее, приходят новые идеи. За эти полгода мы еще ни разу не болели. Про процесс и работу над ошибками. Мы тоже делаем зарядки по моим видео. И заметили, если нужно много оборудования - делать не хочется. Если зарядка длинная - тоже не хочется. Иногда ложиться на коврик не хочется... Поэтому в новом выпуске зарядок: - все тренировки по 10 минут, - нужно минимальное количество оборудования - совсем ничего или только коврик. - есть зарядки сидя, стоя и даже не вставая с постели. Принцип маленьких шагов реально работает. Не надо геройствовать и в корне менять свою жизнь, не надо себя насиловать/преодолевать/геройствовать. Всё просто. Обновленные зарядки будут доступны бесплатно для членов Клуба Адекватный фитнес с 1 марта, Отдельно приобрести «Магию утра» можно уже сейчас по этой ссылке стоимость, как всегда, максимально комфортная, 1990 руб., 14 неповторяющихся тренировок, доступ - 60 дней. Если утро сейчас съедает вас, попробуйте изменить его с 10 минут.