Омега-3 полезны не только для сердца, но и для психики. Мета-анализ клинических исследований показал: регулярный приём жирных кислот снижает уровень агрессивного поведения примерно на 30 %. Это объясняется влиянием омега-3 на работу мозга и регуляцию нейромедиаторов. 🔹 Где искать омегу-3: — жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сардины); — грецкие орехи; — семена чиа и льна.