Вот так начинается моё утро пару раз в неделю.. перевоплощение из деревянного спортсмена в пластичного 🧘‍♂️ Прежде чем идти в зал и тягать железо (как многие любят) советую начать с йоги. Она учит правильно обращаться со своим телом, чувствовать мышцы, дыхание и движения. Когда ты понимаешь, как работает твое тело, силовые тренировки становятся безопаснее и в разы эффективнее