Как физическая усталость лечит ментальный хаос Ментальный хаос часто возникает не из-за проблем, а из-за переизбытка мыслей и отсутствия разрядки. Когда тело долго остаётся без движения, напряжение накапливается и начинает «шуметь» в голове в виде тревоги, раздражения и прокручивания одних и тех же сценариев. Физическая нагрузка возвращает ощущение реальности. Во время движения внимание смещается с мыслей на дыхание, ритм, ощущения в теле. Мозг перестаёт метаться и переключается в более простой и устойчивый режим. Это не побег от мыслей, а способ поставить их на паузу. После физической усталости приходит спокойствие другого качества. Мысли становятся короче, решения — яснее, а внутреннее напряжение снижается. Иногда, чтобы навести порядок в голове, достаточно сначала навести его в теле. Уверенно шагая