Польза массажа и дыхательных техник Массаж и дыхание работают там, где слова уже не помогают. Когда в теле накапливается напряжение, оно начинает влиять на настроение, сон и даже мышление. Мы можем не осознавать, что сжаты и перегружены, но тело это помнит. Массаж возвращает ощущение границ и расслабления. Он улучшает кровоток, снижает уровень стресса и помогает мышцам отпустить то, что они держали неделями. После него легче дышать, легче двигаться и легче быть в контакте с собой. Дыхательные техники действуют ещё быстрее. Медленное, глубокое дыхание посылает нервной системе сигнал, что опасности нет. Уходит суета, замедляется пульс, мысли становятся более ясными. Это простой способ вернуть себе спокойствие в любой момент. Когда тело расслабляется, ум следует за ним. И именно в этом состоянии появляется чувство устойчивости и внутреннего равновесия. Уверенно шагая