🙁Состояние «я так больше не могу» и почему отдых не помогает. Продолжаем говорить про восстановление сил. У истощения есть три причины: усталость, стресс и выгорание. У них разная природа и разные способы восстановления. 🔘Усталость – нормальная реакция на нагрузку. Вы много работали, общались, принимали решения, и силы закончились. Появляется сонливость, снижается концентрация, хочется тишины. Усталость проходит после отдыха. 🔘Стресс возникает, когда на человека давят обстоятельства: дедлайны, ответственность, конфликты, неопределённость. Организм мобилизуется, появляется напряжение, тревога, раздражительность. Иногда стресс полезен, но если напряжение длится долго, ресурсы постепенно истощаются. 🔘Эмоциональное выгорание возникает из-за длительного стресса и проявляется эмоциональным истощением, равнодушием к работе и ощущением бессмысленности. Главный признак: отдых почти не помогает. Когда усталость перерастает в стресс, а стресс длится слишком долго, мы говорим «Я так больше не могу». Это сигнал, что ресурсы истощены, и обычный отдых уже не восстанавливает силы. 🤔Но где проходит граница между стрессом и выгоранием? В следующем посте разберём признаки выгорания, которые люди чаще всего не замечают.