Одна из новых фишек на курсе - это умение ловить ПРИХОД от эндорфинов! Это и есть маркер того, что тренировку пора заканчивать. Тренировка - это стресс. Стресс должен перейти в адаптацию. Иначе износ! Один из ключевых механизмов нашего организма для запуска перехода из стресса в адаптацию - это "эндогенные опиаты": - эйфориаки и анальгетики - эндорфины и энкефалины Они дают нам состояние "кайфа" - спокойствия, расслабления, тишины и безвременья. Через тренировку мы можем научиться управлять эим механизмом! Управляя стрессом в нашей жизни ВООБЩЕ!! Ловите ПРИХОД от тренировки!!! Если вы не поймали приход в конце - значит объем и интенсивность тренировки недостаточные! Если пропустить момент "ПРИХОДА" и продолжить тренироваться дальше - то высока вероятность, что произойдет срыв адаптации!!! Важнейшая способность, которую мы в Умном Атлетизме развиваем - это умение чувствовать, сколько по длительности должна идти тренировка! Записал для вас видео - там более подробно! Посмотреть можно здесь: ВК https://vkvideo.ru/video-79453582_456239329 ЮТУБ https://youtu.be/rd2hDH-dc1s #стресс #сверхкомпенсация #адаптация #УмныйАтлетизм #эндорфины #эйфориаки #энкефалины #анальгетики 🫴 Егор Гамаюн. Умный Атлетизм