Аюрведическими процедурами заботы о себе делиться преподаватель Неркес 🌿 Утренний ритуал: Промасливание тела (Абхьянга) Это аюрведическая процедура нанесения теплого масла на все тело. Ее основная цель — глубокое очищение организма изнутри: масло проникает в ткани, выводит токсины и насыщает клетки. Основная польза: · Для тела: Кожа становится гладкой, упругой, улучшается кровообращение, происходит омоложение. Процедура укрепляет тело, придает силы и повышает выносливость. · Для ума и нервной системы: Это мощный способ снять стресс, усталость, успокоить ум, улучшить сон и побороть тревожность. Именно этот эффект особенно ценен перед важным событием. Как делать: Теплое масло (например, кунжутное) наносят на сухую кожу, начиная с головы и лица, двигаясь вниз к стопам, мягко массируя. Держат 15-45 минут. 🧖‍♀️ Завершение ритуала: Очищение Убтаном После промасливания масло нельзя смывать мылом — оно сушит кожу. Для этого используется убтан — аюрведическая пудра из трав, злаков и глины. · Как работает: Убтан впитывает излишки масла, грязь и отмершие клетки, деликатно очищая и полируя кожу. Это мягкий скраб и маска в одном средстве. · Как использовать: Пудру разводят водой до состояния пасты, наносят на влажную кожу, слегка массируют и смывают теплой водой. Вывод: Промасливание + убтан — это идеальный аюрведический ритуал для глубокого очищения, питания кожи и обретения внутреннего спокойствия. Неркес ждёт вас на свои занятия вторник и четверг в 6.50 и воскресенье 17.00 и 18.30 акцент на Женское здоровье Запись в ЛС @Nerkes22 #польза@ufa_yoga_day