Практики самопомощи по работе с травмой отвержения. Знакомо чувство, когда любое «нет» или прочитанное сообщение бьет по самому больному? Как будто подтверждает: “Да, с тобой действительно что-то не так”. В подкасте выше я рассказала о теории травмы отвержения, и сейчас мы переходим к действию. В этом видео я даю тебе четкие и бережные инструменты, которые помогут: ⚪️ Разделить факт и чувство: Научиться слышать “нет”, не руша свою самооценку. ⚪️Проявлять инициативу: Перестать прятаться в ожидании, когда тебя признают. ⚪️Вернуть себя себе. ⚪️Говорить “нет” без угрызений совести и страха. А еще я поделюсь двумя глубокими техниками, которые работают с корнем травмы. У страха отвержения есть твой пароль, но давай его сменим на код доступа к твоей уверенности🫰 Для связи со мной пиши в личку @Ella_Stavskaya Обнимаю, с любовью, Эля ❤️