Элла Ставская 💎 Психолог

Я не нужна! Почему мы так боимся отвержения и как перестать зависеть от чужого молчания и холодного "нет". У тебя бывало такое: нет заявок на услуги, телефон молчит, пост не лайкнули, а внутри будто рушится весь мир? Одно маленькое «нет» или даже тишина в ответ - и по тебе будто катком проезжается мысль: “Я не нужна. Со мной что-то не так”. Это травма отвержения. Глубокая рана, которая заставляет наш мозг читать любое молчание как угрозу выживанию, а продажи, ответы в мессенджерах - превращать в...

Практики самопомощи по работе с травмой отвержения. Знакомо чувство, когда любое «нет» или прочитанное сообщение бьет по самому больному? Как будто подтверждает: “Да, с тобой действительно что-то не так”. В подкасте выше я рассказала о теории травмы отвержения, и сейчас мы переходим к действию. В этом видео я даю тебе четкие и бережные инструменты, которые помогут: ⚪️ Разделить факт и чувство: Научиться слышать “нет”, не руша свою самооценку. ⚪️Проявлять инициативу: Перестать прятаться в ожидани...

Почему взрослая жизнь кажется невыносимой? Ко мне часто приходят женщины с запросом на поиск себя, больших целей, повышение продуктивности. Но как только речь заходит о действиях - о дисциплине, ежедневной рутине, последовательных шагах - накрывает ощущение, что всё это невыносимо тяжело. Будто тащишь на себе неподъёмный груз, а внутри - тоска и желание сбежать куда-нибудь в беззаботное прошлое. Если это про вас, скорее всего, дело ни в лени или слабости. Дело в продолбанном детстве. Речь о том,...

Позавчера прилетели на нашу малую родину - в Свердловскую область, город Богданович. Не были здесь давно: с дочкой - 2 года, муж - 3,5. Счастье переполняет сердце. Обнять родных, прикоснуться к ним - слезы радости! У Каролины есть великое богатство - три прабабушки и два прадедушки. Родители наших с Колей родителей. Годы, конечно, берут свое. Нашим самым страшим, уже не очень легко жить в теле, которое очень часто болит и многое не может. Но их душа - с большой любовью, светлый разум, и искренни...

Сижу на паре в универе. Покрасилась на прошлой неделе - вернулась к блонду. Решила показаться вам 😁 Такой хороший добрый декабрь. ❤️ Веду консультации. Наблюдаю изменения у клиентов - радуюсь❤️ Выбираю подарки близким на НГ. На душе так хорошо. Все на своих местах❤️

Привет, дорогие ❤️ С прошедшими праздниками вас! Мы очень классно провели время на Урале. И, кстати, удачно пропустили все снегопады в Сочи 😅 Вернувшись, я дала себе пару дней просто выдохнуть после активной поездки. А потом меня накрыла СЕССИЯ в универе. Вот уже неделю живу в режиме подготовки к зачётам и экзаменам: лабораторные, научная статья, рефераты, оформление практики по научно-исследовательской работе - и ещё много всего 😅 ААААААААА. Параллельно после праздничной паузы снова пошла раб...

Я собой горжусь. Во многом. Но сегодня - особенно собой как психологом. Мне потребовался большой путь, чтобы это не просто сказать, а правда почувствовать. Потому что уверенность для меня состоит не из аффирмаций. Она рождается из реальности, на которую я могу честно опереться. Я каждую неделю встречаюсь с разными, иногда очень непростыми историями. И внутри меня появилась опора - та, на которую можно встать даже в сложных профессиональных ситуациях. У меня есть желание и силы дальше развиваться...

Осталось одно место в терапевтическо-коучинговой группе☝️ 11 февраля я запускаю небольшую группу — на 4 участницы. Сейчас в ней осталось одно свободное место. Это рабочая среда, в которой постепенно становится понятнее: что именно мешает, куда ты хочешь, и как идти туда без насилия над собой и чужих шаблонов. Чтобы выдохнуть. Собрать себя. И начать делать то, что действительно важно. Формат работы: 🟣3 месяца 🟣1 встреча в неделю, днем 🟣4 участницы 🟣2 часа 🟣коучинг + терапевтическое пространс...

“Я ни разу не встречала ситуаций, когда человек уходил оттуда, где ему было плохо, и дальше ему становилось только хуже. Почти всегда - наоборот”. Именно так я сегодня сказала подруге, когда мы обсуждали ситуацию ее близкого. И каждый раз моя собственная жизнь это подтверждала: выбор себя - даже в противовес страху потери, неизвестности и нестабильности - в итоге всегда приводил к лучшему. Да, поначалу приходится идти через туман. Через потерю опор, привычного, понятного. Через тревогу, сомнения...

Прогуляемся до водопада? Неделя выдалась больнично-отпускная. Организм попросил паузы. И мозг тоже. Пришлось отменить консультации, что для меня редкость. Обычно я заранее планирую отдых. В университете все ушли на практику. Дочка - на каникулы. Как будто всё вокруг тихо подталкивало и меня: пора в тишину. Я восстанавливалась. Минимум контактов. Рисовала картину по номерам, смотрела сериалы. И только к воскресенью почувствовала, что готова снова выходить в мир. Мы поехали к Ореховскому водопаду....