Так это я к чему, я два дня пытаюсь добрать эту норму клетчатки И это пипец Вчера давила брокколи, мне она вообще не зашла Сегодня ела листья салата, шпинат (его добавляла везде куда могла, в каждый приём пищи) и по итогу набрала всего 15 грамм клетчатки, при норме 25 🫠 Это просто невозможно, особенно, если ты на дефиците калорий Либо жрать одни овощи, либо одну курицу Чтобы набрать и белок , и клетчатку Замкнутый круг 🥺