Разгребая новогоднюю почту: 1.Подростки, которые спят допоздна по выходным, возможно, укрепляют свое психическое здоровье. Новое исследование показало, что у молодых людей, которые восполняли недостаток сна в будние дни, риск депрессии был значительно ниже. Хотя постоянный сон по-прежнему полезен, полноценный сон в выходные, по-видимому, обеспечивает значительную защиту. 2. В другом исследовании изучалось, как шум окружающей среды в ночное время может повлиять на здоровье и может ли помочь инструменты постоянного шума. Двенадцать здоровых взрослых людей спали в различных звуковых условиях, такие как тишина, шум дорожного движения и непрерывный шум малой громкости, называемый “розовым шумом”. Исследователи измеряли качество сна и изменения в содержании определенных соединений в крови. Дорожный шум вызывал кратковременные нарушения сна и изменял уровни определенных соединений, связанных с потреблением энергии. Однако при непрерывном воспроизведении "розового шума" эти негативные эффекты уменьшались.... Непрерывные нейтральные звуки, такие как розовый шум, могут помочь защитить сон и благополучие в шумной обстановке. 3. Вообще китайцы видят обратную U-образная зависимость между шумом окружающей среды и продолжительностью сна, которая характеризовалась первоначальным увеличением, за которым последовало значительное снижение после достижения порогового уровня. Проще говоря, очень громко - плохо, очень тихо - тоже плохо. Эти результаты подчеркивают важность создания умеренно тихой городской среды с соответствующими фоновыми звуковыми ландшафтами и расширения зеленых зон для улучшения сна. 4. В выборке из более чем 350 младенцев ученые обнаружили, что более высокий доход семьи был связан с более коротким временем успокоения и меньшей продолжительностью плача в возрасте 2 месяцев. Поведение во время сна, успокоения и плача в возрасте 2 месяцев не выявило статистически значимой связи с развитием речи, гиперактивностью или аутистическими чертами в раннем возрасте.