Держи комплекс упражнений и выполняй все как написано Помню, как в ковид открыла в телефоне приложение с HIIT тренировками, смотрела на содержимое, как баран на новые ворота.  Половина из упражнений мне были непонятны и я не знала, какие именно мышцы надо задействовать. Опустим даже, тот момент, что тогда не было никакой систематизации, месяц выполняешь тренировки, а по итогу дальше сама придумываешь, как действовать дальше. А как же работа в пульсовой зоне, где больше всего сжигается жир? Это что вообще такое? И какие тренировки выполнять в этой зоне? С чего начать? Как питаться, чтобы ускорить метаболизм?  Гугл не сильно тогда помог, потому что в основном там писали что-то вроде: — «Худеем на 5 кг в месяц». А что мне делать если вес не уходит?  — «Сжигаем вес без углеводов. Кето диета». Где брать энергию? — «Эффективная монодиета». Что делать, если мне уже на следующий день надоедает есть одно и тоже? Короче, вопросов было больше, чем ответов. Что-то я, конечно, пробовала. Хорошо, что больше одного дня не продержалась на монодиете, кето, да на любой другой. Иначе потом лечила бы гастрит и хлопала глазами. Благо я быстро поняла, что все ограничения в еде, неправильное выполнение упражнений, все это не дает результат, а наоборот может привести к травмам и проблемам со здоровьем.  Мне повезло. А кто-то до сих пор пытается похудеть по статьям из гугла, рилсам в запрещенной сети и просто по рандомным видео в интернете.   Потом я проанализировала все, что делала раньше, доработала и проверила на практике, что питаться можно не ограничивая себя.  Тренировки тоже могут приносить быстрый результат, если знаешь, над чем конкретно надо сейчас работать. И я спокойно могла ни в чем себе не отказывать в отпуске и в обычной жизни.  И главное — функциональные тренировки, дистанционное ведение по кардио/бегу, которые мы с Максом для вас создали, адоптивны.  То есть их можно выполнять, где угодно и подходят они всем, а вопросы, которые появляются у атлетов решаются ИНДИВИДУАЛЬНО. Такой подход дает главное — ПОНИМАНИЕ, что надо делать, чтобы достичь желаемого результата.  Надо вам такое? И что в вашем понимании комплексный подход в похудении? Готовы тренироваться в той самой пульсовой зоне жиросжигания? 🔵 Мы в ВК ⚪️ Мы в Яндекс.Дзен 📲 Мы в MAX #функциональныетренировки #спорт #похудение #тренировки