Базовый принцип обучения физическим упражнениям (по Лесгафту, по Матвееву, по Фельденкрайзеру) ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ В TRX есть сеть базовых упражнений и шесть положений - фундамент всего разнообразия от подготовки профессионалов до новичков и медицинской реабилитации Подьем (plank press) и пила (body saw) начинаем просто со стояния в планке 10 сек. Важно: поперечная сила (там где поясница у нас) равно силе в кистях и стопах . Т.е. вы не держите на руках все ваше тело. А выравниваете и вытягиваете его с активными ногами и давите на стропы всеми мышцами передней поверхности тела