что такое эмоциональный интеллект и нахрена он тебе вообще нужен? если по-честному — это способность не быть заложником своих эмоций и не быть тупо слепым к эмоциям других. эмоциональный интеллект — это когда ты: 1. замечаешь, что тебя колбасит, и можешь назвать это не просто «раздражение», а, например, «стыд», «тревога», «отверженность». 2. не срываешься на людях, потому что умеешь выдерживать внутреннее напряжение. 3. не орёшь на другого, потому что он молчит. ты видишь в молчании не вызов, а, может, боль. 4. понимаешь, что не все реакции — про тебя. у людей есть свой ад внутри, и ты туда не лезешь с флагом и моралями. это не волшебная хрень для офисных тимбилдингов. это база. это то, что делает тебя хоть сколько-то вменяемым в общении. как развивать? — наблюдай за собой. прям по ходу: что я чувствую, где в теле, какие мысли лезут. — не убегай от эмоций в привычное: в агрессию, обесценивание, сарказм. сиди в них. чувствуй. — учись тормозить. не отвечать сразу. оставлять паузу. давать себе время понять, что происходит. — слушай других, не чтобы влезть со своим, а чтобы услышать, что у них. — перестань всё время быть правым. попробуй хотя бы раз признать, что ты был уёбищем. эмоциональный интеллект — это про зрелость. про то, чтобы не перекладывать ответственность за свою боль на других. и про то, чтобы не быть глухим ублюдком рядом с теми, кто рядом.