АСКЕЗА: проводить или нет? ⠀ Друзья, если вы помните, с 26 января по 26 февраля я проводила эксперимент над собой: брала аскезу, согласно которой отказалась на месяц от кондитерских изделий, выполняла 100 приседаний в день и минимум 30 минут в день проводила на беговой дорожке. ⠀ 🔥🔥🔥Делюсь результатами: ⠀ Аскезу я выдержала полностью, без срывов. Тяжело было в первую неделю и в те дни, когда было очень много работы, когда я консультировала до 22.00 – 23.00 часов, а после нужно было выполнять обязательные упражнения. ⠀ В итоге немного снизился вес, на 1,5 кг примерно, заметно подтянулись бедра, общий тонус был преимущественно высокий. ⠀ Но самый главный результат – это изменившееся отношение к себе, конечно. Я, всю жизнь считавшая себя шоколадной наркоманкой, научилась легко обходиться без сладкого и чувствовать себя прекрасно. ⠀ К слову, к кондитерским изделиям я до сир пор не вернулась – не хочется. ⠀ Изменилась и вера в себя, в свои возможности: доказала себе, что если надо, если слово дала – могу его держать, даже если тяжело. ⠀ Каждая подобная победа над собой укрепляет самооценку и подсказывает: в каждом из нас очень много потенциала, и он раскрывается, когда мы перестаем ныть, жалеть себя, искать причины и оправдания, а просто берем и делаем то, что решили. ⠀ Поэтому аскезу как психологический инструмент я всем рекомендую, кому откликнулось – поддержите огоньками!