Почему любителям чаще подходят дробные интервалы и как правильно планировать нагрузку. Итак, пока вы на работе заварили себе кофе я подкину чтиво и продолжу мысль. Научные данные уже давно подтверждают, что грамотное дробление интервальной работы даёт очень хороший рост порога в том числе связано это с качеством восстановления после таких работ и баланса нагрузки. И еще раз напомню, что одинаковый объём не равно одинаковый стресс, а километры не равно времени под нагрузкой. В общем подробнее читать тут ⚡️ Канал в МАХ📲