Сейчас меня будет бомбить💥 Сепарация - это не про количество звонков Давайте сразу проясним: сепарация - это НЕ про то, сколько раз в неделю вы звоните маме. И это даже не про то, ухаживаете вы за престарелыми родителями или нет. ❗️Можно физически жить в другом полушарии от родителей и все равно продолжать ненавидеть звонки, психологически оставаться трехлетним, который боится, что мама обидится (в 3 года это оправдано и естественно, а вот в 33 - вопросики). Итак. Первое👇🏻 Сепарация - это процесс двусторонний. 1️⃣ Со стороны родителя: Это когда мама/папа видит в вас взрослого человека. Она не учит вас жить, потому что понимает: вы имеете право на свои ошибки. Она дает вам автономию. Она принимает ваш выбор: где работать, с кем спать, сколько детей рожать (или не рожать вообще), в какой стране жить. Она уважает ваши границы и вашу личную жизнь, даже если вы тотально не соответствуете её ожиданиям. Даже если им больно и некомфортно. Они уважают ваши границы, вашу личную жизнь и ваш выбор. 2️⃣ Со стороны ребенка: И вот тут самое интересное. Проблема не в частоте звонков, а в мотиве. ✔️ Здоровая история: Я звоню маме каждый день, потому что мне в кайф, я получаю удовольствие от общения, мы можем болтать часами. ✔️ Несепарированная история: Я звоню, потому что если не позвоню, то меня сожрет чувство вины. Я чувствую себя «плохой дочерью», «мама обидеться». Я не хочу этого разговора, я знаю, что сейчас прилетят претензии в мою сторону, что я не так живу, но я звоню. Просто чтобы не сталкиваться с внутренним чувством «плохой дочери». В чем еще проявляется «недосепарация»? ❌ Мнение родителя - закон. Вам стыдно или неловко поступать по-своему. Вы либо оправдываетесь, пытаясь выбить из мамы одобрение, либо скрываете свои решения. Вам жизненно необходимо, чтобы мама вас поняла и приняла ВАШУ точку зрения, потому что её несогласие - катастрофа. Когда сепарация пройдена, то вы больше не стыдитесь жить так, как хочется. Не скрываете свои решения. Не оправдываетесь, чтобы мама «поняла и поддержала». 👉🏻 Вы спокойно выдерживаете, что она не согласна. Вам не нужно, чтобы она обязательно одобрила вашего мужчину, работу, переезд или решение не рожать. Вы не чувствуете себя маленьким ребёнком, которому обязательно надо получить разрешение. ❌ Ожидание «идеальной мамы». Вы злитесь, что она не такая, как вам хочется. «Пусть она пойдет к психологу», «пусть она меня поддерживает», «пусть она не ноет». Пытаетесь переделать маму под свой стандарт - это тоже отсутствие сепарации. Вы не даете ей право быть другой, даже если вам с этим сложно. Сепарация - это когда вы можете выдерживать её плохое настроение, её капризы и манипуляции в духе «вот мать умрет, тогда узнаешь», и при этом не разрушаться и не тонуть в вине. Вы остаетесь взрослой. Вот это сепарация. А не как часто мы звоним друг другу. Ниже закину тест, чтобы проверить, как у вас с этим дела. А потом продолжение про «Бермудский треугольник» в отношениях с родителями. 👇