❓Что происходит во время такого дыхания 1. Задержка дыхания запускает процессы расщепления жира. 2. Дыхание с выдохом «ссс» включает пресс и косые мышцы. Когда ты задерживаешь дыхание, в крови накапливается углекислый газ, организм испытывает легкий стресс и выбрасывает адреналин. Адреналин активирует ферменты, которые расщепляют жиры, чтобы дать телу дополнительную энергию. Выдох со звуком «ссс» подключает диафрагму и глубокие мышцы живота - они напрягаются, и в том числе массируют внутренние органы и улучшают кровообращение и лимфодренаж. Я не упарываюсь в зале, я просто на протяжении дня короткими включениями использую свои методы 🫶🏼