Если бы мне нужно было привести себя в форму к этому лету, в первую очередь я бы сделала эти 3 вещи! 🚿 Первый. Холодный душ по утрам. Он мгновенно пробуждает, разгоняет отёки и снижает кортизол - главный гормон, который мешает нам худеть. 🏃‍♀️ Второй. Ежедневная активность. Всего 15–30 минут дома, без абонементов и очередей. Просто движение каждый день. 😮‍💨 Третий. И самый важный. Дыхательные практики. Потому что именно баланс кислорода и углекислого газа запускает биохимию жиросжигания. Без правильного дыхания - жир не окисляется. А ещё дыхание убирает стресс. А стресс - это главный шлагбаум на пути к телу мечты. Начните с дыхания. Результат не заставит себя ждать. Если не понимаешь с чего начать - напиши мне и я тебя проконсультирую ✅