Тренер Татьяна Чипак

🔥Последний шанс-старт сегодня! Успевай ко мне на марафон «Выдыхаем жир»! Если хочешь избавиться от 3/5 лишних килограмм с помощью правильного дыхания 😮‍💨 ❗️Зарегистрируешься прямо сейчас - сохраню скидку 23% на любой тариф 1. Переходи по ссылке https://trainerchipac.tilda.ws/page0226 2. Выбирай любой удобный тариф. 3. Вводи промокод «ФЕВРАЛЬ23». Тот самый марафон «Выдыхаем жир», который уже помог сотням, стартует 25 февраля. Что тебя ждет: 🔥 ежедневная жиросжигающая тренировка (30 мин); 🌬 д...

Хочу поделиться сегодня с вами своей находкой 💣 https://t.me/agpride Ребята сшили мне костюмик по индивидуальным меркам! Качество и пошив просто топ 🔝💯

Если бы мне нужно было привести себя в форму к этому лету, в первую очередь я бы сделала эти 3 вещи! 🚿 Первый. Холодный душ по утрам. Он мгновенно пробуждает, разгоняет отёки и снижает кортизол - главный гормон, который мешает нам худеть. 🏃‍♀️ Второй. Ежедневная активность. Всего 15–30 минут дома, без абонементов и очередей. Просто движение каждый день. 😮‍💨 Третий. И самый важный. Дыхательные практики. Потому что именно баланс кислорода и углекислого газа запускает биохимию жиросжигания. Без...

https://ozon.ru/t/hoIGgsn заказываю здесь ✅

С праздником, девочки! 💐 Даже если за окном сугробы - внутри нас уже цветёт весна. Пусть так и будет всегда! А я сегодня дарю вам не просто слова, а реальный подарок: 🔥 СКИДКА 20% на ВСЕ мои онлайн-курсы Выбирайте: 🔹 30 минут и точка — ежедневные тренировки со мной 15-30 мин - для идеальной формы 🔹 Глубокое восстановление - возвращаем женское здоровье и мышцы тазового дна 🔹 Магия маленьких движений - курс психосоматических практик, убираем блоки и стресс 🔹 Курсы для беременных мягкие роды ...

❓Что происходит во время такого дыхания 1. Задержка дыхания запускает процессы расщепления жира. 2. Дыхание с выдохом «ссс» включает пресс и косые мышцы. Когда ты задерживаешь дыхание, в крови накапливается углекислый газ, организм испытывает легкий стресс и выбрасывает адреналин. Адреналин активирует ферменты, которые расщепляют жиры, чтобы дать телу дополнительную энергию. Выдох со звуком «ссс» подключает диафрагму и глубокие мышцы живота - они напрягаются, и в том числе массируют внутренние о...

🔥 Предложение выходного дня: скидка 20% на все онлайн-курсы! Когда всё вокруг дорожает, фитнес должен оставаться доступным. Тренируйся с удовольствием и пользой для здоровья, не выходя из дома! ✨ Тренировки занимают не больше 30 минут в день. Не требуется специальное оборудование. Подходит для любого уровня подготовки. 💎 Выбирай свой курс: Клуб «30 минут и точка». Курс «Глубокое восстановление женского здоровья». Курс соматических практик «Магия маленьких движений». Зарядка в постель. Курс для...