В 27 лет мне сделали операцию на левом яичнике по удалению кисты. Когда я лежала в палате, я услышала много историй от женщин, которые тогда меня заставили задуматься о той зоне тела, о которой я раньше никогда не слышала. Да, я знала, что есть анус, половые губы, влагалище, матка, яичники. Но о том, что у нас есть тазовое дно и какими функциями оно обладает, я узнала значительно позже. Как выяснилось, самая частая проблема в хирургическом гинекологическом отделении в больнице – это опущение внутренних органов. Тазовое дно похоже на гамак, который держит мочевой пузырь, матку, прямую кишку. Когда он слабеет и теряет чувствительность, органы начинают смещаться вниз. Сначала это просто ощущается как тяжесть внизу живота, потом – как будто что-то выпадает (как шарик), затем появляется сильная боль. Параллельно с этим: – недержание мочи при смехе, кашле, прыжках – чувство неполного опорожнения кишечника – боль или дискомфорт во время полового акта – ноющие боли в пояснице, крестце, нижней части живота. И самое неприятное: – стыд и изоляция из-за недержания или ощущения выпадения – страх движений (бег, танцы, смех) – снижение самооценки, потеря себя – депрессивные состояния, тревога. Женщины в больнице меня стращали: «Тяжести не поднимай»; «Часто и много не рожай». В тот период я, кстати, работала тренером в тренажёрном зале и стала более внимательно относиться к упражнениям с весами (тяги, приседания, жимы). Сейчас, изучая неврологию, я знаю, что проблема опущения не только в родах или тяжёлых нагрузках. Опущение возникает из-за того, что нервно-мышечная система тазового дна перестала эффективно работать. И во многих случаях симптомы можно уменьшить или полностью устранить с помощью консервативных методов: – метода Фельденкрайза – прикладной неврологии – грамотных тренировок – физиотерапии тазового дна, а в сложных случаях только с помощью хирургической коррекции. Чем раньше вы обратите внимание на первые "звоночки", тем больше шансов восстановить функцию тазового дна без операции. В клубе будем налаживать связь мозга с тазовым дном: мягко, нежно, спокойно. ➖➖➖ Мой личный интерес в улучшении функции тазового дна: это последствия от сколиоза (выпирающий живот, зажатая диафрагма, дискомфорт в правом тазобедренном суставе в глубоком приседе, низкий уровень энергии и сниженная самооценка). Как эти задачи решаются с помощью нейрофитнеса, расскажу в следующих постах. Я верю в то, что тазовое дно — это та самая драгоценность, заботясь о которой, мы можем продлить свою молодость, сексуальность и независимость на долгие годы. Присоединяйтесь к занятиям 💛