Все эти три недели бесконечно встречалась с родственниками. И за один день — у бабушки, потом ещё у двух человек — заметила одно и то же: сильные, быстро появившиеся косточки на стопе. И все с одной мыслью: 🤷‍♀️ «Ну, это возраст… ну, с этим уже ничего не поделаешь». А дискомфорт — колоссальный. Больно ходить, натоптыши, большой палец упирается, указательный залезает наверх. Я просто не выдержала — показывала упражнения прямо на месте, на ковре, на полу, на диване (без запроса, без спроса, просто заставила их) Многим кажется, что вся проблема в указательном пальце, который начинает лезть на большой. Но на самом деле всё наоборот: 👉 большой палец уходит к центру стопы, теряет свою опору и… 🔹 выдавливает косточку наружу 🔹 вытесняет указательный палец вверх Из-за этого кому-то каждый шаг даётся через «терплю» Но! Вот что важно. Это правда исправляется. ‼️Если делать упражнения — каждый день, мягко, регулярно — через месяц уже становится СИЛЬНО лучше. Не «чуть полегче», а реально заметно лучше ходить, жить, стоять. Поэтому, если у вас такая стопа, или вы видите это у родственников — не молчите. Скажите им: с этим можно работать. И не поздно. Это правда меняет качество жизни. Если хотите, могу скинуть пару базовых, домашних, упражнений. Но в целом, лучше сразу к нам в клуб на курс по работе со стопой.