Вчера дочитала книгу "Полночная библиотека" Мэтта Хейга, где героиня Нора попадает в волшебное место и может "примерить" версии своей жизни, сделанные на основе прошлых выборов: "А что, если бы я стала спортсменкой?, "А что, если бы я осталась с тем парнем?", "А что если бы изучала ледники или продолжила петь в группе ?" Книга - о сожалениях и поиске себя. Но что, если я скажу, что у нас есть свой собственный, вполне реальный способ создавать "Полночные библиотеки"? Без магии, но с наукой и личными экспериментами. Этот способ - спринты. Как это работает? Спринт - это короткий, чётко очерченный отрезок времени (те самые 3 недели), где вы сознательно проживаете "альтернативную версию" себя, как Нора альтернативную жизнь из книги. Примеры "жизней", которые можно «примерить" за спринт: · Жизнь, где я рано встаю/ложусь. Ставим цель на 3 недели: вставать в 6 утра и использовать это время для себя. Смотрим, что это меняет. · Жизнь, где я занимаюсь творчеством. Спринт на 21 день, где каждый день мы выделяем 30 минут на рисование/письмо/музыку. · Жизнь, где я общаюсь. Ставим цель звонить или встречаться с одним старым знакомым каждую неделю спринта. В чём связь с книгой? Как и в «Полночной библиотеке», спринт позволяет вам безопасно протестировать гипотезу о себе. Вы не бросаете работу, чтобы стать фрилансером. Вы выделяете три недели, чтобы потестировать тему (ложиться спать раньше, питаться правильно, выделить время для себя) и получить реальные данные- заряжает ли это вас? Или это просто идеальная картинка в вашей голове? Вы не проживаете жизнь заново, вы проводите эксперимент или тест. Пробуете эту версию желанных изменений через конкретные действия. Это и есть наша земная, практичная "Полночная библиотека". Что в итоге? После каждого спринта вы, как Нора, закрываете "книгу прожитой жизни" и делаете осознанный выбор- оставить этот опыт как приятное воспоминание, а может встроить найденную привычку в свою жизнь или с облегчением вернуться к старому, но уже без чувства вины "а что, если". Книга Хейга даёт метафору и надежду. Метод нейроинтеграции через спринты даёт инструмент и понятный и простой план, чтобы перестать сожалеть и начать исследовать. А какую "книгу" из вашей внутренней библиотеки вы бы хотели протестировать первым спринтом? P.s. Книгу, кстати, рекомендую к прочтению. Несколько своих тестовых версий на этот год написала в комментариях. НЕЙРОНАВИГАТОР