«Я думала, спина болит из-за остеохондроза. А оказалось, из-за жизни». 💆‍♀Только что я вернулась со со своей воскресной пробежки с беговым клубом. Расскажу свою историю, возможно она будет полезна и вам. 5 лет назад я не могла представить, что буду с улыбкой наматывать 10 км. Тогда моя реальность выглядела иначе: кабинеты неврологов, остеопатов, массажистов. График приема таблеток был плотнее рабочего. Но эффект? Обезболивающие работали ровно до следующей дозы. А сеанс массажа — ровно на дорогу от кабинета до машины. Я настолько сжилась с болью в спине, что она стала «родной». Моим фоном. Моей тенью. И только когда я перестала гоняться за чудо-врачом и посмотрела на это через призму телесно-ориентированной психологии, случился сдвиг. Оказалось, моя спина — это не просто позвоночник. Это моя опора в жизни. А ее не было. Почему болела моя спина? (Психосоматика) 1⃣ Нет опоры на себя. Я не знала, чего хочу. Не умела говорить «нет». Моё «я» держалось на чужом мнении. Если нет внутреннего стержня — позвоночнику не на что опираться физически. 2⃣Токсичное окружение. Вокруг были отношения, где меня обесценивали или требовали быть удобной. Спина «взяла на себя» груз чужих ожиданий. 3⃣ Работа через «не могу». Я тащила всё на себе, терпела, не сменяя позицию. Тело просто повторяло: «Ты не меняешь обстоятельства — я согнусь». 4⃣ Хронический страх и тревога. Когда внутри постоянное напряжение («а что подумают?», «а вдруг ошибка?»), мышцы зажимаются в броню. Годами. Это называется мышечный панцирь. И он душит спину. Таблетки снимали симптом, но не причину. Потому что причина была в том, КАК я живу. ❗ Важнейшее отступление: Я НЕ призываю отказаться от врачей. Диагнозы «остеохондроз», «протрузии», «грыжи» — реальны. Идти к неврологу и делать МРТ обязательно! Но. Если после курса лечения через месяц-два всё возвращается — задайте себе вопрос: «Что я несу в своей жизни, от чего так сильно болит спина?» Разобравшись с причинами (убрала обесценивание, нашла опору в себе, сменила работу, перестала тащить всё на горбу), я перестала нуждаться в боли. Тело отпустило защиту. Сегодня я бегаю. И это не подвиг. Это признак того, что у меня наконец-то появился внутренний стержень. ➡Если ваша спина «села» — возможно, это не только про диски и позвонки. Это про ваше право жить с радостью, а не с болью. Разрешите себе опору. И тогда бегать станет легко. 🙌 ❤Елена Козырева, психолог, телесный терапевт. А у вас бывало, что врачи лечат, а боль возвращается? Делитесь в комментариях 👇