107просмотров
56.9%от подписчиков
24 февраля 2026 г.
Score: 118
Ещё очень помогает худеть постоянство 🫶 У меня завтрак, обед и ужин сейчас почти одинаковые: 1️⃣Завтрак: гречка, яйцо, 2-3 яичных белка и овощи или овсяноблин 2️⃣Обед: куриная грудка су-вид + рис+ овощи 3️⃣Ужин: рыба/кревкетки + овощи/ замороженная фасоль из пакетов Бывает добираю углеводы хлебцами