Делюсь своим завтраком. Я немного отстаю по форме, поэтому сейчас не до классных рецептов. Тем же кто просто хочет похудеть или держать себя в форме так питаться вовсе не стоит. Но важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. На 70 % должны быть непереработанные продукты и домашняя еда. Остальные 30 % - это все что можно вписать в бжу.