Мама, которая не спит: что на самом деле происходит с твоим мозгом? (И почему это нельзя игнорировать) Девочки, мои дорогие, давайте честно. Когда мы становимся мамами, нас предупреждают о коликах, зубах, скачках роста… Но почти никто не говорит, что хронический недосып буквально меняет наш мозг. Если мама не высыпается неделю, мозг начинает работать как в состоянии лёгкого опьянения .Сложнее концентрироваться, появляется забывчивость, раздражительность. Это не потому что вы "стали нервной". Это потому что ваш мозг банально не успевает восстановиться. Если недосып длится полгода, организм начинает жить в режиме выживания. Повышается уровень кортизола (гормона стресса), сильнее ощущается тревожность, могут появляться слёзы без причины, чувство одиночества и эмоциональное выгорание. Мозг начинает экономить ресурсы — поэтому пропадает энергия даже на простые вещи. А если мама не спит год… Девочки, это уже серьёзная нагрузка на нервную систему. Исследования показывают, что хронический недосып влияет на память, эмоциональную устойчивость и даже на способность радоваться материнству. Не потому что вы плохая мама. А потому что вы очень устали. ❗️И вот что важно понять: частые ночные пробуждения малыша — это не всегда "надо просто переждать". Потерпеть,он перерастет. Сон ребенка можно наладить! Иногда достаточно правильного режима, понимания норм сна и бережных методик обучения самостоятельному засыпанию, чтобы ребёнок начал спать лучше. А значит — начала спать мама. Мои дорогие, обращаться к консультанту по детскому сну — это не роскошь и не слабость. Это такая же забота о себе, как поход к врачу. Потому что вы тоже нуждаетесь в помощи. Сон мамы — это: ✨ её здоровье ✨ её ресурс ✨ её спокойствие ✨ её радость от материнства И самое важное — счастливый ребёнок всегда начинается с более спокойной и отдохнувшей мамы. Если вы сейчас читаете это ночью, после очередного пробуждения — знайте: вы не обязаны справляться в одиночку. Иногда один грамотный специалист может изменить жизнь всей семьи. Берегите себя, девочки. Вы нужны своим детям живыми, здоровыми и выспавшимися 🤍 Мешаю ложкой снег, связаться со мной @xenia_demidova