КПТ – это долго? Объясняет невролог Федоров Николай Максимович: КПТ не про «годами ходить и копаться в детстве». Это довольно компактная по времени история. В среднем работа занимает от одного до шести месяцев. При обычных эмоциональных расстройствах всё может быть совсем недолго. Например, месяц уходит на выстраивание личных границ, ещё месяц — на работу со злостью или хроническим напряжением. Тревожно-депрессивные состояния обычно занимают дольше, где-то два–четыре месяца, но тут многое зависит от типа мышления человека. Есть люди с более рациональным складом, есть с абстрактным, и это реально влияет на скорость работы. Больше шести месяцев пациенты задерживаются редко. Исключения — расстройства личности. Там уже другой диагноз, другая глубина, другой темп, и там действительно можно работать год и дольше. Но даже в этих случаях КПТ остаётся краткосрочной терапией по своей сути. Обычно ближе к завершению сессии начинают редеть: раз в две, три, четыре недели — как этап выхода. А дальше остаётся формат экстренных встреч. Что-то случилось, триггер сработал, человек пришёл, мы быстро разобрали ситуацию по искажениям, снизили эмоциональность — и всё, он дальше живёт спокойно. Без постоянного «сидения в терапии». В начале почти всегда нужен формат раз в неделю. Это важно. Не потому что «так положено», а потому что иначе человек просто не научится базовым вещам. КПТ — это навык. Его нельзя освоить, если встречаться раз в три недели. Дал задание, человек не понял, не сделал, столкнулся с сопротивлением — и ушёл. Через три недели приходит и говорит: «Ничего не получилось, эффекта нет». А эффекта и не будет, потому что мы пропустили момент, где он застрял. Когда встречи раз в неделю, пациент через семь дней приходит и говорит: «Вот здесь не получилось», «вот здесь было сложно», «я вообще не понял, что делать». И мы тут же это разбираем. Следующая неделя — уже движение вперёд. вы можете связаться с нами через ТГ: @Juliasherbatovan или просто по тел: +7 495 374 55 37