Оранжевое настроение - залог ровного загара 🥕 Несмотря на весеннее солнышко и яркие краски на улице я, точно так же, как и зимой, продолжаю есть желто-оранжевые овощи-ягоды-фрукты. А все потому, что в них очень много каротиноидов - этаких желто-оранжевых природных пигментов, которые служат наиболее сильным естественным природным активатором загара 🌤 Всего известно около 600 видов каротиноидов, и один из них - бета-каротин. Употребление овощей, богатых антиоксидантом бета-каротином (провитамином витамина А), может помочь защитить кожу от солнечного излучения и обеспечить ровный загар без ожогов. Он уменьшает чувствительность кожи к ультрафиолету, восстанавливает повреждённые клетки и улучшает эластичность кожи. А для лучшего усвоения продукты, богатые бета-каротином, хорошо сочетать с жирами (растительное масло, авокадо, орехи). Накопительный эффект от такого продуктового «помогатора загару» проявляется уже через несколько недель. Про еще один каротиноид - астаксантин - читайте здесь😉 к ЗДОРОВЬЮ с ЛЮБОВЬЮ в МАХ #факты