Сегодня всемирный день сна 💤 Каждую ночь наш мозг и тело проходят через уникальное состояние, которое влияет на здоровье, память и эмоциональное равновесие. Но именно сном мы чаще всего жертвуем ради других "более важных"дел. В традиционной китайской медицине сон - главный элемент здоровья, влияющий на баланс энергий в организме, а в японской культуре умение засыпать в любом месте (инэмури), рассматривается как признак трудолюбия. ✅ В среднем человек проводит во сне треть своей жизни. И если вам сейчас 30 лет, то 10 из них вы проспали. ✅ Наш организм тратит на засыпание 5-20 минут, но если вы засыпаете мгновенно, то у вас серьезный недосып ✅ Фаза быстрого сна играет основную роль в обработке эмоций. Если она нарушается, человек становится более раздражительным. ✅ Глубокий сон помогает организму восстановиться. Именно в глубокую фазу сна, большая часть которой приходится на первую часть ночи где-то с 22 до 3 часов, глимфатическая система очищает наш мозг от токсинов. Чем позже мы легли, тем меньше времени осталось на очистку мозга. Уменьшение глубокой фазы сна по исследованиям связано с высоким риском нейродегенеративных заболеваний и деменции 🌛 Сновидения видят все люди, но не все их запоминают. Чаще всего сны забываются в первые минуты после пробуждения. 🌛 Во сне тело парализовано,чтобы человек не мог повторять движения из своих сновидений. Это защитный механизм мозга. 🌛 Даже слепые от рождения люди видят сны, но вместо визуальных образов их сновидения наполнены звуками,тактильными ощущениями и эмоциями. От души желаю вам качественного сна и интересных сновидений ✨ #факты