«Как я мог(ла) это терпеть?» — важное напоминание себе прошлому. Иногда бывает так, что после ухода из болезненных отношений, по прошествии нескольких месяцев или даже лет, в голове всплывает очередная абсурдная ситуация из прошлого? И вы думаете: «Боже, да это же был настоящий цирк! Как я вообще мог(ла) в этом жить? Сейчас бы я не потерпел(а) и десятой доли этого». Эти мысли — знак исцеления. Но в них таится и ловушка: мы смотрим на прошлое глазами себя нынешнего — более сильного, цельного и уже вышедшего из-под влияния. И вот ключевое, что важно помнить: Тогда вы находились в условиях ежедневного воздействия. Фактически — под беспрерывным прессом манипуляций, газлайтинга, скандалов или ледяного игнорирования. Ваш тогдашний «порог терпимости» не был сломлен — он был системно размыт. Как лягушка в постепенно нагревающейся воде, вы адаптировались к невыносимому, потому что изменения были микродозами, день за днём. Тогда вы не были глупыми или слабыми. Вы были изолированными — от своих чувств, от поддержки друзей, от представлений о здоровых отношениях. Ваша реальность медленно подменялась чужой, где абсурд выдавался за норму. Тогда вы не «не видели красных флагов». Вы, скорее всего, видели, но вам тут же объясняли, что это «не красный, а очень красивый розовый», что «это ты все придумала, я вообще не так сказал», что «все так живут» и «это из-за любви». Сейчас, оглядываясь назад, кажется, что выход был очевиден. Но это иллюзия. В тот момент вы не обладали тем самым «ясным взглядом», который появился у вас благодаря выходу из этих отношений. Не корите себя прошлого. Вы делали, что могли на тот момент. Пусть ваша сегодняшняя мысль — «я бы не потерпел(а) и десятой части!» — будет не упреком себе вчерашнему. Пусть это станет новым отношением к себе. Залогом того, что вы не вернётесь туда, где вам плохо. Вы не стали терпеть. Вы нашли силы закончить. И это — главное. А вы ловили себя на таких мыслях? Что вы говорите себе в такие моменты? #психология #токсичныеотношения #газлайтинг