Инженер о здоровой спине. Осанка – бессознательное положение равновесия позвоночника. Она формируется в первые 20 лет жизни ребенка 😃 в ответ на гравитацию и физическую активность. Скелетное равновесие подразумевает предельно экономичную работу опорно-двигательного аппарата. Сейчас внимательно, ОДА не ограничивается только костями, сюда также входят мышцы, сухожилия, суставы и связки. Из чего следует, что система пребывает в динамическом равновесии совокупной работы многих подвижных узлов, начиная от стоп и закачивая шеей. Фундамент здоровой спины закладывается в детстве и подростковом возрасте. Физическое развитие подразумевает эффективную работу тела, через освоение качеств и навыков, формирования стереотипов движения: прямохождения, ходьбы, бега и так далее. Всё, что не будет использовано, со временем будет утрачено: сила и выносливость мышц, прочность и эластичность связок и сухожилий, подвижность суставов. Никакие корсеты, таблетки, физиотерапия, массажи НЕ ЗАМЕНЯТ движение. Здесь могла быть реклама вашего экзоскелета. 🦾 После 30 лет наше тело снимается со страховки, и мы знакомимся с фактическим состоянием организма. С возрастом в системе будет нарушаться баланс. По мере утраты подвижными узлами функциональности, обусловленной мышечной дистрофией, другие будут компенсировать всё возрастающую нагрузку. Мягкие ткани – это подушка безопасности, сохранность которой только в руках утопающего. Если это звено обороны будет пробито, нагрузка пойдет на скелет и изменения уже будут необратимы. Тело отдаст все имеющиеся ресурсы, чтобы удержать ваш взгляд горизонтально, а голову над тазом. Вы будете ощущать, что стоите ровно, но какой ценой? Отсюда и ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к движению для деградирующего позвоночника. Итого, что мы имеем. Если вы любите себя и свою семью, если вы имеете долгосрочные цели, если вы хотите сохранить радость движения на долгие годы, обратите внимание на мои посты под тегом #спинаструна 🧩 , мы будем проводить регулярное техобслуживание осанки, я покажу упражнения и отвечу на хвостовопросы.