Однажды в Питере я слушала лекцию по функциональным галлюцинациям, на которой нам привели в пример интересный случай из практики великого Василия Гиляровского, где одну его пациентку исключительно на работе начинала настойчиво преследовать слуховая галлюцинация в виде воды, вытекающей из крана и непрерывно поющей такие слова: "Иди домой, Наденька"... В аудитории тогда кто-то громко прошептал: "Нормальные же вещи вода говорит!", после чего все рассмеялись. А если без шуток, то время, которое мы проводим на работе, по-прежнему остаётся для большинства самым крупным часовым показателем в сутках, и это означает, что если нам категорически не нравится то, чем мы заняты, в каких условиях и в контакте с кем, то разрушений не миновать, друзья мои... Понятно, что всё непросто сейчас. Понятно, что обстоятельства бывают разными. Понятно, что не всегда есть выбор. Но психика его тоже делает, если мы вгоняем её в состояние хронического стресса и принуждения к преодолению того, что уже привело к начальной, как минимум, стадии выгорания. Она выбирает убегать в депрессию, в невроз, в сложные расстройства, в переход эмоционального состояния нездоровья на физический уровень. Самое плохое, что мы можем сделать для себя в такой период - это выйти в автопилот, сначала намеренно, а потом уже автоматически отключаясь от анализа, от признания своих актуальных состояний, от поиска выхода или хотя бы соразмерной компенсации. Самое разумное - не мечтать о мгновенных революциях, которые тоже губительны для мозга, предпочитающего процессы резким переключениям, а начать размышлять о том, что конкретно является самым разрушительным там, куда нас уже ноги давно не несут. Это важное понимание. Очень. Ещё и в силу вычленения тех дефицитов, которые можно "добирать на стороне", пока достойного решения не отыскалось. Не хватает доброго общения - организовать его себе с теми людьми, которые откликаются. Не хватает признания - подумать о том, что получается лучше всего и как можно это реализовать. Не хватает понимания - научиться диалогу, искусству функционального конфликта, способности чётко и ясно выражать свои мысли и эмоции...да, это намного лучше, чем затевать ущербные игры во врагов и завистников, заспинно интригуя в ответ. Полноценно отдыхать и высыпаться хотя бы в силу того, что отдохнувший и выспавшийся человек диаметрально противоположен тому, кто не позволил себе ни того, ни другого... Перемены - это стресс. Но этот стресс в разы короче того, что преследует нас тогда, когда мы просто терпим и ничего не собираемся менять. @teplo_cptsd Я никогда не устану говорить о бережности... Среди нас нет роботов, несокрушимых терминаторов, непобедимых. Есть "роботы", разбитые инсультом...есть "терминаторы", сгоревшие до срока...есть "непобедимые", годами сидящие на антидепрессантах . И есть маленькая человеческая жизнь, которой так хочется просто пожить... Поэтому, иногда не нужно дожидаться никаких функциональных галлюцинаций, и самому себе сказать: "Иди домой"... Лиля Град