🙂оброго здоровья 🌿 🙂егодня хочу затронуть тему о том самом периоде , которые боятся многие женщины . 🙂редклиматеричемкий/климатерический период . На самом ли деле он так страшен ? как многие его представляют . 🙂сли подойти к этому осознанно и знать как можно себе помочь и сгладить симптомы , которые появляются в этот период , то скорее всего он пройдет наиболее спокойно. 🙂ервое ,что надо сделать-это принять этот факт, по другому не бывает , так задумала природа . 🙂 потом , на самом деле это начало нового периода , когда ты достигла определенной зрелости , имеешь некий опыт за спиной , время поиска ценности себя . 🙂огда уже дети вступают во взрослую жизнь , самое время подумать о себе , как ты можешь сделать свою жизнь лучше ❓ 💭🙂оддерживать себя прогулками на свежем воздухе ( минимум 10000 шагов в день ) 💭🙂меренная физическая нагрузка. 💭🙂арядка по 15-20 минут в день . 💭🙂ключите в свой рацион побольше овощей , содержащие фитоэстрогены ( это эстрогены наиболее приближенные к женским, которых не хватает нам в этот период ), они содержаться в бобовых , капусте. 💭🙂амените кофе и чай на травяные чаи . 💭🙂у и конечно консультация со своим гинекологом , чтобы он посоветовал биопрепараты для поддержания вашего здоровья в этот период . 🙂от вроде уже и не так все и страшно как кажется ❤️ #бережноксебе