Осанка — это привычное положение тела человека в состоянии покоя и при движении. Здоровая осанка обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник и суставы, сохраняет естественные изгибы позвоночного столба и поддерживает оптимальное функционирование организма. На сегодняшний день нет такого понятия, как правильная или неправильная осанка. У каждого человека уникальная естественная осанка, но есть общие правила, которым следуют для предотвращения появления проблем, таких как боль в шее, грудном отделе позвоночника или пояснице: ☑️ Встаньте ровно, потянитесь макушкой вверх; ☑️ Разведите плечи, соедините лопатки. Такое положение называется "грудь колесом" ; ☑️ Втяните живот; ☑️ Пусть руки естественным образом свисают по бокам; ☑️ Держите ноги на ширине плеч. ✅Поддержание осанки уменьшит износ суставов и позвоночника.  Полезно следить за осанкой в течение дня, особенно если сидите за столом или долго стоите на ногах. Меняйте положение тела каждые 45-60 минут. ⚠️Записывайтесь на очную консультацию к физическому терапевту в Клинику ТЕМЕД, проявите заботу и внимание к здоровью своей спины и суставов.