Три действия в день Перед сном Одно слово телу (1минута) Что делать😌 - Лежа в кровати. Глаза закрыты. 3 глубоких вдоха. - Спросите свое тело: "Как ты сегодня?" - Подождите. Не думайте - слушайте. - Придет одно слово. Или ощущение. Или образ. Любой ответ правильный. - Например: "устало", "спокойно", "сжато", "тепло" - Скажите: "Спасибо. Я слышу тебя." Все. Засыпайте. Почему работает Это тренировка способности чувствовать свое тело изнутри. Так вы быстрее начнете понимать, что происходит в теле и быстрее проживать эмоции.❤️ Как вам упражнения? Сложные? Ставьте реакцию, если уже сегодня будете слушать свое тело⤵