❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️(с овощами и сыром) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ● яйца - 3 шт. ● соль ● овощи - 50 г ● сыр - 30 г 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ❶ белки отделить от желтков и взбить их до плотных пиков с солью. ❷ смешать их желтками в несколько подходов. ❸ выложить яичную массу на сковороду, смазанную маслом, накрыть крышкой и готовить на самом медленном огне до появления корочки. ❹ выложить овощи, тёртый сыр и аккуратно сложить пополам. ❤️КОЛ—ВО ПОРЦИЙ❤️❤️ ❤️ВРЕМЯ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️КБЖУ ❤️ 325/30/22,9/4,5 (на порцию) 141/13/10/1,9 (на 100 г) #завтраки