Привет, осознанные 🧘‍♀️ С вами Ambika Tantra FM и новогодний тантрический Адвент-календарь Практика на сегодня невероятно простая и очень глубокая Осознанное дыхание Несколько раз в день остановись, закрой глаза (если возможно) и сделай 3-5 глубоких, медленных вдохов и выдохов. Почувствуй, как воздух наполняет легкие, как расширяется живот, и как тело расслабляется на выдохе. Это моментально заземляет и возвращает в настоящий момент. Тантра - это не практики в зале, тантра - это образ жизни 🤗 С любовью, Амбика ❤️