293просмотров
83.0%от подписчиков
10 марта 2026 г.
📷 ФотоScore: 322
обед после тренировки:
рис 70 г в сыром виде фарш из филе курицы 150 г салат 🥒 🍅 🥦 Всегда добавляйте зелень,овощи,специи.
Глаз ест первый. Яркая
тарелка = сигнал мозгу, что
будет вкусно. Серая еда
оставляет чувство
«обделенности» и
провоцирует срывы.