🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ В спорте важно доводить упражнения до автоматизма🏌️, так как автоматизм — это способность выполнять действие, не думая о каждом шаге или этапе. 😎 Автоматизм не возникает сам по себе😎, он является результатом большого количества повторений и практики. Чем больше раз человек повторит движение, тем быстрее и сильнее оно закрепляется в памяти.🧠 Несколько рекомендаций, которые могут помочь довести упражнение до автоматизма: 🔢Выполнять движения осознанно. На начальном этапе важно, чтобы человек концентрировался на каждом движении и понимал, как и почему его делает. 🔢Подбирать разнообразные упражнения. Если условия периодически меняются, мозгу придётся адаптироваться и улучшать связь с мышцами. 🔢Составить расписание тренировок и сделать их регулярными. Чем больше раз человек повторит движение, тем быстрее и сильнее оно закрепляется в памяти. 🔢С самого начала выполнять движение в правильной технике. Лучше с самого начала повторять движение правильно, иначе тело запомнит ошибки, и переучиваться будет сложно. 🔢Добавлять упражнения с разными видами сопротивления. Они повышают чувствительность мышц, а чем лучше человек ощущает своё тело, тем быстрее проходит сигнал от мозга к мышцам. 🔢Проводить упражнения по визуализации. Нейронные связи будут укрепляться, даже если выполнять движение мысленно, а не физически. Больше информации на сайте #Sport #Automatism #Техника 🧠🧠🧠