🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️ Плавание🔵🐢 в кистевых (пальцевых, «открытых») лопатках 🛶помогает улучшить технику гребка за счёт увеличения площади захвата воды во время движения рукой. Такие лопатки закрепляются только на пальцах, ладонь открыта, что обеспечивает минимальное увеличение опорной площади.  Эффект💥 🔴Улучшение чувства воды при выполнении гребка. Лопатки помогают отработать все фазы движения руки: технику проноса руки над водой, движения кисти и локтя, движение руки и ладони в воде.  🔴Отработка ошибок. У большинства лопаток есть крепления для запястий и пальцев, многие тренеры рекомендуют плавать без крепления на запястье, чтобы лучше чувствовать разницу между правильным и неправильным входом руки в воду. Когда лопатка закреплена только ремешком на пальце, она будет болтаться в случае входа руки в воду под неправильным углом, что помогает отследить и отработать ошибки. 🔴Развитие мышечной памяти. Разработав правильную технику при работе с лопатками, пловец непроизвольно будет повторять её при плавании и без лопаток. Важно: лопатки не заменяют работу над структурой гребка, а дополняют её. Техника выполнения🔝👍 ✨Плавать в лопатках после разминки — это поможет исключить возможные травмы. ✨Постепенно увеличивать дистанцию плавания в лопатках, не применять их в конце занятия, когда пловец уже устал. ✨Акцентировать внимание на отработке техники гребка, и только уже потом тренировать силу и выносливость. ✨Не уделять лопаткам больше одной четвёртой части от общего времени тренировки в бассейне. ✨Для повышения сложности тренировок и улучшения техники гребка следует снять силиконовый ремешок для запястья, которым оснащаются многие лопатки. Удерживать лопатки можно за счёт крепления для среднего пальца. Рекомендуется 💕начинать знакомство с новыми лопатками под присмотром тренера 👍— это поможет избежать неправильного применения.⭐️ Больше информации на сайте 👍 #Техника #Sport #КистевыеЛопатки #Swimming ⭐️🔝⭐️