🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Гибкость 🧘‍♀️ играет важную роль в достижении максимальной эффективности и скорости, позволяя пловцам оптимально использовать каждое движение.  Влияние📢 🔢Увеличение амплитуды движений. Это помогает продвигаться вперёд более эффективно, наилучшим образом задействуя двигательные возможности мышц, суставов и связок. Например, хорошая подвижность в плечевых суставах позволяет выполнять гребковые движения более эффективно, что улучшает захват воды и снижает сопротивление. 🔢Уменьшение лишних движений. Если суставы недостаточно гибкие, а мышцы недостаточно эластичные, пловец совершает много лишних движений. Например, чтобы слегка повернуть только руку или ногу, приходится вращать чуть ли не всё тело. При таких движениях увеличивается сопротивление воды, что снижает скорость.  🔢Снижение риска травм. Без достаточной гибкости мышцы и суставы могут подвергаться чрезмерному напряжению, что увеличивает риск травм. Гибкие пловцы имеют меньшую вероятность получить растяжения или другие повреждения, так как их тело способно адаптироваться к различным нагрузкам.  🔢Повышение выносливости. Пластичные мышцы работают лучше, а также уменьшают трату энергии для выполнения тех же движений по сравнению с жёсткими мышцами. Это помогает дольше сохранять высокую скорость без усталости. ⚠️При этом хороший размах движения на суше ещё не показатель достаточной гибкости для плавания — для набора той же амплитуды в воде нужно больше усилий. У спортсмена должен быть «запас гибкости».⚠️ Больше информации на сайте 🤫 #Swimming #ТвойТренерПоПлаванию #Гибкость ❤️❤️❤️