Приветствую, дорогие мои друзья 🤍 Вот уже неделю мы пробуем втянуться в рутину)) Поэтому сегодняшний пост, думаю, будет для многих актуален. В последнее время я довольно часто сталкиваюсь с людьми, которые приходят с состоянием "обесточенности", когда вроде бы ничего критичного не происходит, но сил нет совсем. И самое сложное - выбраться из этого состояния самостоятельно. Как же это происходит? Хочу рассказать одну историю 👇 Ко мне обратилась девушка. Она давно и счастливо замужем, у них замечательный ребёнок 👨‍👩‍👧 Муж любит, заботится, обеспечивает, работать ей необходимости нет. Казалось бы - живи и радуйся ✨ Но есть один нюанс. Она не просто домохозяйка в классическом понимании этого слова. Она - менеджер семьи 🗂 Она думает за всех. Не просто о том, что поесть и во что одеться 🍽 А о том: ▫️ как и где провести время ▫️ какие досуговые мероприятия организовать 🎉 ▫️ как отметить дни рождения и семейные праздники 🎂 ▫️ какие подарки купить и своим родственникам, и родственникам мужа 🎁 ▫️ что, когда и где должно произойти Она держит в голове всё. Постоянно. 24/7. И так получилось, что к концу декабря она была настолько вымотана, что организм просто решил дать ей передохнуть 😔 Если человек сам себе не разрешает отдыхать, рано или поздно тело сделает это за него через упадок сил, апатию или болезнь. В её случае состояние было уже таким, что самостоятельно выбраться из него не получалось. И тут, друзья, я хочу сказать важную вещь 💬 Я очень хорошо помню похожий период в своей жизни. Когда я совмещала работу и при этом стремилась держать под контролем абсолютно всё и дома. Знаете это состояние? Когда в голове одновременно включены несколько телевизоров 📺📺📺 Один - про работу. Второй - что приготовить на ужин. Третий - какую рубашку погладить мужу. Четвёртый - про поиск репетитора ребёнку. Пятый - про какие-то мелочи, которые нельзя забыть. И всё это работает одновременно. Женщины меня поймут 💕 Мы действительно умеем думать сразу о нескольких вещах. Именно поэтому роль «менеджера семьи» так часто автоматически ложится на нас, просто потому что у нас это получается. (Помните, как у Некрасова "Есть женщины в русских селеньях...", "коня на скаку..." и т.д.) Но давайте будем честными. Одно дело - «получается». И совсем другое - какой ценой ⚖️ 🔹 Что можно сделать, чтобы не довести себя до состояния полного истощения? Я предлагаю вам простое упражнение 🧘‍♀️ Попробуйте иногда менять роль контролёра на роль наблюдателя 👀 Как это сделать. Сядьте или лягте, закройте глаза. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов 🌬 Представьте свои мысли в виде телевизоров, которые работают у вас в голове. И начните последовательно выключать их — с самых незначительных, постепенно переходя к самым «важным» 🔌 Возможно, с первого раза не получится. Это нормально. Пробуйте. Когда станет тише - представьте, что вам вручили ведро попкорна 🍿 Вы - зритель в кинотеатре 🎬 Откройте глаза и просто наблюдайте, что происходит вокруг. Не вмешивайтесь. Не управляйте. Не контролируйте. Живите этот момент, как просмотр фильма. Да, по привычке к вам могут подбегать: — «Мама, что делать?» — «Мама, помоги!» — «А как правильно?» Разрешите себе ответить «Не знаю» или «Я верю, что у тебя самого получится» И тут важно понять: вы не стали плохой матерью или женой ❌ Вы просто имеете право чего-то не знать. И иногда это очень полезно 🌱 Чем дольше вы сможете побыть в этом состоянии наблюдателя, тем легче вам станет. Я не призываю полностью самоустраняться. Но если чувствуете, что сил уже нет, дайте себе передышку 💗 Ослабьте контроль. Отпустите. И вы увидите, что: ▫️ дети у вас самостоятельные 👶➡️💪 ▫️ муж вовсе не «бытовой инвалид» ▫️ они могут справляться сами Просто они привыкли, что за них всегда думают. И пользуются этим - не из злого умысла, а по привычке. Берегите себя, дорогие мои 🤍 Вы не функция, вы - живой человек ✨ Обнимаю 🤗