Как тревога начинает управлять нашей жизнью. Если в прошлом году ко мне каждый второй клиент приходил с тревогой, то сейчас у КАЖДОГО звучит эта тема! У всех в разной степени и из-за разных ситуаций! Но это уже не просто закономерность, а какая-то норма жизни🫣 Я понимаю, что многие сейчас следят за новостями. Кто-то говорит, что так чувствует контроль, кто-то, что иначе тревога становится ещё сильнее, потому что неизвестность пугает больше, чем плохие прогнозы. И в этом нет ничего странного. Когда среда нестабильна, психика автоматически переходит в режим повышенной готовности, и ощущение «вот-вот что-то случится» становится приоритетным (подтрясывает в течение дня, страх за будущее, страх за свою семью). Проблема начинается в том, что тревога начинает управлять решениями. Сначала Вы чаще проверяете ленту. Потом сложнее сосредоточиться. Потом откладываете важные шаги, потому что «сейчас не время». Доход начинает проседать, потому что сложно проявляться, ведь огромное количество энергии уходит на поддержку состояния "быть на шухере" (когда сердце колотится и дыхание перехватывает). В отношениях появляется раздражение, потому что нервная система всё время напряжена. Начинаются срывы на ближних, бесят вопросы "Как ты?"... Тревога в таких условиях закономерна, но когда она становится постоянной, она начинает создавать хаос там, где его изначально не было!!!! Помните, что все трудности цикличны и мы постоянно из них выходим с потерями или без. Единственное, что мы сейчас можем контролировать - это свои мысли и свои действия! Но для этого важна психологическая устойчивость, о которой я писала в этом посте! 20 🔥 не собралось, значит, подкаст записывать не буду, но так как всё же были желающие узнать чем стрессоустойчивость отличается от жизнестойкости, я решила, что проведу закрытый эфир в ВК 1 апреля в 20:00 по мск на тему: "Формирование психологической устойчивости, когда мир шатает"! Почему закрытый? ⚡️Потому что эти знания я даю на платном обучении для психологов! А здесь они достанутся бесплатно. ⚡️Потому что там я раскрою 3 уровня из которых состоит развитие стрессоустойчивости и жизнестойкости и мы разберём как они проявляются в жизни ⚡️Потому что я хочу, чтобы туда попали те, кому эта тема важна и актуальна! (Запись будет, но для тех, кто будет в закрытом чате, где будет проходить эфир) Устойчивость - это не врождённое качество, а навык, который можно выстраивать. И чем раньше человек замечает, что его качает, тем легче вернуть управление себе, а не отдавать его тревожному фону. Если вы чувствуете, что тревога уже стала влиять на многие жизненные аспекты: • не можете эффективно работать • пропал сон • срываетсь на близких по пустикам • появление страхов за себя, семью и будущие, То этот эфир вам сможет показать основные столпы, которые помогут не просто здесь и сейчас снять тревогу, а выстроить всю систему устойчивого реагирования (в дальнейшем в т.ч.)! Чтобы попасть на эфир, напишите мне в личные сообщения или поставьте под этим постом + Я в личные сообщения скину ссылку на закрытый чат в вк, в котором будет эфир, и там же можно будет задать любые вопросы на эту тему после эфира